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Para todos aquellos que se sienten abrumados por las exigencias y ansiedades de la vida cotidiana, Respira ofrece prácticas para fomentar la relajación, la atención y la concentración.
Cuando encuentras el equilibrio en la vida, puedes hacer cosas increíbles: crear, subirte a un escenario, liderar un equipo, emprender un negocio, formar una familia. Pero muy a menudo, frente a los cambios, permitimos que el estrés se apodere de nosotros y nos sentimos descentrados.
Michael Townsend Williams, expublicista convertido en profesor de yoga y mindfulness, defiende el «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. ¿Y cuál es la clave para lograr esto? El aliento.
Nuestra respiración, que es la conexión directa entre nuestra mente y nuestro cuerpo, refleja aquello con lo que estamos lidiando en cada momento. Nos avisa cuando algo nos sobrepasa.
Con sencillos ejercicios de respiración y elementos de yoga, meditación y atención plena, Respira te ayudará a:
¿Estás preparado para respirar mejor?
Michael Townsend Williams es un hacedor al que le gusta ser. Pasó de una vida de «hacer» en el mundo de la publicidad a una vida de «ser» como profesor de yoga y mindfulness. En la actualidad trabaja en la integración de ambos. Es coach, conferenciante y emprendedor internacional. Dirige Do Breathe, una empresa que defiende el arte del «buen hacer», abogando por una vida productiva, pero no a costa de nuestra salud y bienestar. Cree que el mundo necesita calmarse y que todos haríamos muchas más cosas si lo lográramos.
| Peso | 0,150 kg |
|---|---|
| Dimensiones | 16 × 10 × 2 cm |
| Editorial | Koan |
| Páginas | 128 |
“Mientras haya necesidad de encontrar otras manos, habrá libros de papel”
Juan Villoro
Retiro por: Núñez y Saavedra, CABA.
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