Vive más

Marcos Vázquez nos adentra en el proceso del envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos qué es y por qué y cómo envejecemos. La edad cronológica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma dirección, pero la edad biológica es mucho más flexible y moldeable; los últimos avances científicos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.

Vive más es la guía esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada; su objetivo es ofrecer herramientas prácticas para mantener la salud y la vitalidad, ralentizar el envejecimiento y mejorar tanto la calidad de vida como nuestra apariencia física.

Aprenderás:

• Por qué el ejercicio es el elixir de la juventud y cómo combinar los distintos tipos de entrenamiento.
• Qué alimentos ralentizan el envejecimiento y qué efecto real tienen estrategias como el ayuno intermitente o la restricción calórica.
• Por qué exponernos al estrés adecuado puede ayudarnos a vivir más.
• Cómo potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales, tanto en hombres como en mujeres.
• Estrategias sencillas para mantener a raya la vejez visible mejorando la apariencia de la piel y el cabello.
• Cuáles son los mejores suplementos para alargar la juventud.
• Qué impacto tiene la mente en la edad biológica y en la velocidad del envejecimiento.

En resumen, aprenderás las claves para morir joven con muchos años. Y este libro va más allá: la última sección resume las tecnologías emergentes que nos permitirán, en pocas décadas, alargar nuestra longevidad de manera exponencial. El futuro es increíble y está más cerca de lo que piensas.